Dar nu uita regula de bază: fără excese!
Foto: copilul.ro
Ai patul nefăcut, dar n-ai astm!
Ştiai că un pat nestrâns, coşmarul majorităţii femeilor, este benefic pentru sănătate? Cercetătorii de la Univeristatea Kingston, din Marea Britanie, spun că alergenii nu pot supravieţui dacă aşternuturile, care sunt un pic umede şi calde dimineaţa, sunt lăsate neîmpăturite.
Dacă le strângi, creezi un mediu propice pentru acarieni, care se vor dezvolta în voie. Iar seara, când mergi la culcare, rişti să te alegi cu o alergie sau o criză de astm.
Baţi darabana, rămâi slab!
Dai din picior, baţi ritmic cu degetele în masă, te plimbi dintr-un colţ în altul al încăperii când vorbeşti la telefon? Foarte bine! Cercetătorii americani de la Universitatea Harvard au constatat că aceste gesturi te ajută să arzi caloriile. Cu ajutorul acestor mişcări scapi de până la 350 de calorii zilnic.
Mesteci gumă, ai dinţi sănătoşi
Nu este un gest delicat, însă mestecatul gumei aduce beneficii sănătăţii. O gumă de mestecat fără zahăr, mestecată după masă protejează dinţii.
Prin acest procedeu este stimulată producerea salivei, care neutralizeaza acidul din gură, nociv pentru smalţul dentar. Totodată, femeile care au acest obicei sunt mai slabe. Cercetătorii au aflat secretul: mestecatul gumei atenuează senzaţia de foame!
Ţipetele redau sănătatea inimii
Data viitoare când te va supăra un lucru, exteriorizează-te. Ai voie să ţipi sau să trânteşti! Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh, SUA, au arătat că oamenii care-şi varsă nervii cu năduf îşi menţin presiunea arterială constantă şi secretă mai puţin cortizol (hormonul stresului) decât cei care ţin toate supărările în ei şi se arată mereu calmi.
